Terapia para Depresión
Abordaje cognitivo-conductual centrado en objetivos y avances medibles.
Acompañamiento con enfoque cognitivo-conductual para recuperar energía, motivación y dirección, con objetivos claros y pasos alcanzables.
Lo más importante que trabajamos
- Comprender síntomas y ciclos (ánimo – pensamiento – conducta)
- Activación conductual: pequeños cambios con impacto real
- Reestructuración cognitiva y trabajo con autocrítica
- Rutinas, sueño, autocuidado y prevención de recaídas
- Metas terapéuticas claras y seguimiento del progreso
Cómo lo abordamos en terapia
La depresión suele afectar la energía, el interés, la motivación y la forma en que te hablás a vos misma/o. En terapia, construimos un plan de trabajo que no depende solo de “tener ganas”: empezamos con acciones pequeñas y sostenibles, y vamos ajustando estrategias para que el avance sea realista. Buscamos fortalecer recursos, identificar lo que te sostiene en el tiempo y desarrollar una prevención de recaídas que tenga sentido para tu vida.
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