Terapia para Ansiedad
Estrategias y psicoeducación para manejar preocupaciones y síntomas.
Trabajamos para entender cómo se activa la ansiedad, identificar disparadores y construir herramientas prácticas para manejarla en el día a día.
Lo más importante que trabajamos
- Psicoeducación: cómo funciona la ansiedad (cuerpo, mente y conducta)
- Identificación de patrones de preocupación, rumiación y evitación
- Estrategias de regulación emocional y tolerancia al malestar
- Técnicas cognitivo-conductuales para responder distinto a los pensamientos
- Exposición gradual (cuando aplica) y trabajo con seguridad emocional
Cómo lo abordamos en terapia
La ansiedad puede sentirse como una alarma que se enciende con demasiada intensidad o demasiada frecuencia. En terapia, exploramos qué la mantiene activa y practicamos habilidades concretas para recuperar sensación de control: desde hábitos y estrategias de respiración/aterrizaje, hasta herramientas cognitivas y conductuales para reducir evitación y mejorar funcionamiento. El objetivo es que tengás un plan claro, medible y adaptado a tu ritmo.
¿Querés empezar con un primer espacio?
Podés agendar una sesión o escribirnos para coordinar la mejor opción para vos.
Atención presencial y online.